Φάτε Νωρίτερα…
Τρώγοντας το πρωινό σας το συντομότερο δυνατό, μόλις ξυπνάτε, αυτός είναι ένας τρόπος για να αισθάνεστε πιο ενεργά το πρωί. Κάντε ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες για να αυξήσει το μεταβολισμό σας. Σιτάρι τοστ, βραστά αυγά ή τα δημητριακά είναι καλές επιλογές για πρωινό γεύμα.
Τεντωθείτε…
Δίνοντας στους μυς σας ένα καλό τέντωμα, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργοί το πρωί. Ξοδεύοντας μόνο μερικά λεπτά για να τεντώσετε τους μυς του λαιμού σας, την πλάτη, τα χέρια και τα πόδια κάθε πρωί θα ενισχύσετε σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας σας.
Ξεχάστε το κουμπί «Αναβολή»…
Μην πατάτε το κουμπί της αναβολής σας, εάν θέλετε να ξυπνήσετε με ενέργεια! Αυτά τα 5-7 λεπτά δεν θα είναι αρκετά για να έχουμε έναν καλό ύπνο. Το χτύπημα πολλές φορές της «αναβολής», θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο νωθροί. Αντί να χτυπά ξανά και ξανά το ξυπνητήρι σας εκμεταλλευτείτε τον χρόνο αυτό για να ετοιμαστείτε .
Δημιουργήστε τη δική σας λίστα αναπαραγωγής…
Η έντονη μουσική μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ενέργειάς σας σε μεγάλο βαθμό. Δημιουργήστε τη δική σας playlist για να ακούσετε τα πρωινά μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Η καλή μουσική μπορεί πραγματικά να σας δώσει μια καλή «αρχή» για ολόκληρη την ημέρα.
Μοιραστείτε μαζί μας τα δικά σας κόλπα για να ξυπνάμε όλοι πιο εύκολα…
--------------------
.png)
