Είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας ή προσπαθείτε να αδυνατίσετε λίγο, έχετε αναμφίβολα ακούσει τις συμβουλές του βασίζονται στα σνακ για να κρατήσει το αίσθημα της πείνας μακριά. Ωστόσο, αν και όλα προορίζονται ως καλή συμβουλή, η εφαρμογή δεν είναι τόσο απλή όσο θα πίστευε κανείς. Η απόκλιση αυτή, οδηγεί σε πολλά λάθος τσιμπολόγημα. Ας επικεντρωθούμε στα πιο συχνά τέτοια λάθη και να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε προς όφελός μας.
Δεν ψάχνουμε την ποιότητα του σνακ
Το σνακ μπορεί να φαίνεται σαν ένας καλός τρόπος για να κρατηθούμε σε φόρμα, μια λάθος επιλογή μπορεί να καταστρέφει τις προσπάθειές σας, σνακ χωρίς πολύ μεγάλη θρεπτική αξία, η πείνα σας θα επιδεινωθεί αντί να γίνει πιο ήπια και μπορεί να τρώτε περισσότερο από όσο στα γεύματα σας για να αντισταθμιστεί. Για να αποφύγετε τα λάθη με τα σνακ, επιλέξτε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ, ενώ ακόμα προσέξτε για το συνολικό ποσό των θερμίδων που αναγράφετε στο πακέτο.
Τσιμπολόγημα- πειρασμός
Ναι ξέρω πόσο δύσκολο είναι να τρώνε οι φίλες σας δίπλα σας, να σας προσφέρουν κέρασμα και να πείτε «όχι ευχαριστώ». Άλλα πραγματικά πρέπει να είμαστε σταθεροί και αποφασισμένοι χωρίς να αποκλίνουμε από το διατροφικό μας πρόγραμμα.
Χρησιμοπoιούμε τα σνακ ως μίνι γεύματα
Αν παραλειφθεί το πρωινό, μπορεί να μην φαίνεται να έχει νόημα το να χρησιμοποιήσετε σνακ για να καλύψετε τη διαφορά. Η στρατηγική αυτή είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να σας ρίξει σε υπερβολές και καταχρήσεις. Να είστε βέβαιες ότι για να δείτε αποτελέσματα πρέπει να προγραμματίσετε τα γεύματα σας και να αποφύγετε τις απρογραμμάτιστες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.
Εστιάζουμε μόνο σε στεγνά σνακ
Έχοντας επίγνωση του γεγονότος ότι τα υγρά γεύματα δεν καταπολεμούν την πείνα όπως τα στερεά, έχουμε αποφασίσει να επιμείνουμε στα στερεά σνακ. Τα πλούσια σε νερό λαχανικά ή φρούτα μπορούν να αποδειχθούν εξίσου ικανοποιητικά σνακ που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε μερικές θερμίδες.
.png)
